비울수록 깨끗해지는 우리 몸안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?우리는 매일 맛있는 음식을 먹고 에너지를 얻지만, 정작 우리 몸속 세포들이 그 '찌꺼기'를 치울 시간은 주고 있는지 문득 궁금해지더라고요. 집도 매일 치우지 않으면 쓰레기가 쌓이듯, 우리 세포도 마찬가지거든요.오늘은 요즘 핫한 간헐적 단식의 핵심 원리인 '오토파지(Autophagy)'에 대해 이야기해 보려 해요. "왜 16시간인가?"에 대한 해답, 지금 바로 확인해 보세요!1. 세포가 스스로를 먹는다? '오토파지'란 무엇일까요?'오토파지(Autophagy)'라는 단어, 조금 생소하시죠? 그리스어로 'Self(스스로)'와 'Phagy(먹다)'가 합쳐진 말이에요. 말 그대로 세포가 스스로 불필요한 성분을 먹어치우는 과정을 뜻합니다. ..

안녕하세요! 오늘도 커피 한 잔으로 간신히 정신을 붙잡고 계신가요?"분명 어제 일찍 잤는데 왜 눈꺼풀은 천근만근일까?""몸이 예전 같지 않고 늘 무거워..."이런 고민, 단순히 나이 탓이나 업무 스트레스 탓으로만 돌리기엔 너무 억울하죠. 사실 우리 몸이 비명을 지르는 진짜 이유는 여러분의 의지력이 부족해서가 아니라, 우리 몸속 가장 깊은 곳인 '세포 발전소'에 문제가 생겼기 때문일 수 있어요.오늘은 세포 생물학의 관점에서 우리가 왜 피곤할 수밖에 없는지, 그 핵심 열쇠인 미토콘드리아에 대해 쉽고 재미있게 이야기해 볼게요! 우리 몸의 에너지를 만드는 작은 거인, 미토콘드리아우리 몸은 수십조 개의 세포로 이루어져 있다는 사실, 알고 계시죠? 그 세포 하나하나 안에는 에너지를 만들어내는 '미토콘드리아(Mito..

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 trigger body reset입니다.오늘은 우리가 무심코 하는 '습관'이 단순한 기분을 넘어, 우리 몸속 깊은 곳 세포의 설계도를 어떻게 바꾸는지에 대해 아주 흥미로운 이야기를 들려드릴게요.블로그 본문 포스팅안녕하세요, 여러분! 오늘도 활기찬 하루 보내고 계신가요? 😊혹시 "나는 원래 유전자가 이래서 안 돼..." 혹은 "부모님이 당뇨가 있으시니까 나도 당연히 걸리겠지?"라며 체념 섞인 생각을 해보신 적 없으신가요?저도 예전에는 운명론자였답니다. 하지만 '후성유전학(Epigenetics)'이라는 분야를 공부하면서 생각이 완전히 바뀌었어요. 우리가 오늘 마신 커피 한 잔, 어제 했던 운동, 심지어 지금 느끼는 스트레스까지도 우리 몸속 세포의 유전 정..

요즘 거울을 보면서 "예전 같지 않네?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 피부 탄력이나 기력뿐만 아니라 우리 몸속 깊은 곳, 세포에서도 '시간의 흔적'은 차곡차곡 쌓이고 있답니다.하지만 최근 과학계의 뜨거운 감자인 '역노화' 기술을 알게 된다면 희망이 생기실 거예요. 오늘은 우리 몸의 수명 타이머라고 불리는 '텔로미어(Telomere)'를 통해 노화의 시계를 늦추는 방법을 아주 쉽고 재미있게 풀어드릴게요!1. 텔로미어, 운동화 끈 끝부분의 '플라스틱 캡'을 닮았어요!우리 몸은 끊임없이 세포 분열을 하며 재생됩니다. 이때 유전 정보가 담긴 염색체도 복제되는데, 이 염색체의 끝부분이 손상되지 않도록 보호해 주는 덮개가 바로 텔로미어예요.마치 운동화 끈이 풀리지 않게 잡아주는 끝부분의 플라스틱 캡과 같다고 생각..

여러분, 혹시 대청소한 지 얼마나 되셨나요? 집안 구석구석 먼지가 쌓이면 공기가 탁해지듯, 우리 몸도 매일 활동하면서 '세포 쓰레기'가 쌓인답니다.분명 잠도 푹 잤는데 몸이 무겁고 피부가 푸석하다면, 지금 내 세포가 쓰레기 더미 속에 갇혀 있는 걸지도 몰라요. 오늘은 노벨 생리학상을 받은 아주 특별한 기전, '오토파지(Autophagy)'를 통해 우리 몸을 세포 단위에서 리셋하는 방법을 소개해 드릴게요!내 몸 안의 쓰레기 처리반, 오토파지란?'오토(Auto, 스스로)'와 '파지(Phagy, 먹다)'가 합쳐진 이 단어는 말 그대로 세포가 스스로를 먹는다는 뜻이에요. [세포 내부에서 노폐물을 주머니(자가포식포)가 감싸서 리소좀과 결합하는..

안녕하세요! Trigger Body Reset입니다.우리 몸속에서 지금 이 순간에도 수조 개의 세포가 태어나고 사라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 조금 어렵게 느껴질 수 있는 '세포생물학' 이야기를 아주 쉽고 재미있게 풀어보려고 합니다.우리 몸의 설계도가 어떻게 망가지고, 또 어떻게 지킬 수 있는지 함께 알아볼까요?우리 몸은 지금도 '복사' 중입니다오늘 아침 거울을 보며 "어제보다 좀 피곤해 보이네?"라고 생각하신 적 있나요? 사실 우리 몸속 세포들은 매일같이 열일하며 자신과 똑같은 세포를 만들어내는 '복사 작업'을 하고 있어요.그런데 이 복사 과정에서 치명적인 '오타'가 발생한다면 어떻게 될까요? 그 작은 오타가 쌓여 결국 우리를 위협하는 암세포가 되기도 합니다. "난 건강하니까 괜찮아"라고 방심하..