탄수화물사이클링1 다이어트 중 정체기 탈출하는 법: 치팅데이가 아니라 '치팅 식단'이 필요할 때 안녕하세요! 다이어트라는 긴 마라톤을 달리고 계신 여러분의 든든한 페이스메이커 바디리셋입니다.분명 어제와 똑같이 운동하고, 닭가슴살과 고구마만 먹었는데 일주일째 몸무게 소수점 하나 바뀌지 않는 경험, 다들 있으시죠? 저도 6개월간 다이어트를 하면서 세 번의 큰 정체기를 겪었는데요. 그때마다 "내 몸이 고장 났나?" 싶어 포기하고 싶은 마음이 굴뚝같더라고요.하지만 정체기는 우리 몸이 바뀐 체중을 받아들이는 '적응의 시간'일 뿐입니다. 오늘은 제가 정체기를 뚫고 목표 체중까지 도달하게 해준 일등 공신, '치팅 식단'의 모든 것을 공개할게요!📈 다이어트 정체기 탈출법: 폭식하는 '치팅데이'는 이제 그만!목차서론: 노력해도 안 빠지는 공포의 정체기, 왜 오는 걸까요?본문2-1 치팅데이 vs 치팅 식단: 왜 당.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
